C'est un titre bien ronflant pour simplement dire que je me suis enfin décidée à me remettre au régime... je vous passe les détails de réflexion, à noter seulement que la goutte d'eau a été la remarque de la gentille dame du resto du boulot: "oh une revenante! ça fait plaisir de vous voir! vous avez grossi hein?"... grrrr... bah, oui, vingt kilos, ça se voit forcément...
Donc: inscription, après prise de renseignements, à un site de coaching diététique (ça tombe bien ils faisaient des soldes ! ), courses ad hoc, 48h de faim (ou plutot d'envie de manger tout ce qui passe!) et voilà, c'est parti, j'ai pris le rythme...
Le site est très bien fait: un très long questionnaire sur ses habitudes alimentaires, une estimation du temps nécessaire à une perte de poids efficace (pour moi ils ont conseillé 6 à 7 mois... de fait en une semaine j'ai déjà perdu 1.6kg, mais ce sont toujours les premiers les plus faciles...), un planning de repas très complet jour par jour, un suivi super efficace, et une diététicienne prête à répondre, si besoin est... tout ça pour un euro par semaine! bref, ça me convient très bien.
à suivre!

Programme de Gym! Hop hop hop, on y va!!

Bon en même temps, ce n'est pas la peine de se faire du mal, faut juste arriver à se remettre en forme, hein?

Donc: une séance de 10 à 15 minutes par jour. Prenez le temps de vous installez confortablement, musique d'ambiance, et eau à portée de main.

Le lundi : abdos fessiers, le mardi : cuisses et aducteurs, le mercredi : dos et épaules, le jeudi : abdos taille et triceps, le vendredi : stretching.  Vous trouverez dans l'album photo "Gym" le détail des exercices. (source: aufeminin.com, adaptation maison ;op )

Le mieux étant d'avoir la possibilité de marcher ou courir pendant environ une demie heure juste après, mais c'est à chacun d'adapter le programme à son temps disponible et à sa forme!

Et n'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions!