Remise en muscles... suite

Programme de Gym! Hop hop hop, on y va!!

Bon en même temps, ce n'est pas la peine de se faire du mal, faut juste arriver à se remettre en forme, hein?

Donc: une séance de 10 à 15 minutes par jour. Prenez le temps de vous installez confortablement, musique d'ambiance, et eau à portée de main.

Le lundi : abdos fessiers, le mardi : cuisses et aducteurs, le mercredi : dos et épaules, le jeudi : abdos taille et triceps, le vendredi : stretching.  Vous trouverez dans l'album photo "Gym" le détail des exercices. (source: aufeminin.com, adaptation maison ;op )

Le mieux étant d'avoir la possibilité de marcher ou courir pendant environ une demie heure juste après, mais c'est à chacun d'adapter le programme à son temps disponible et à sa forme!

Et n'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions!